運動不足解消におすすめのアプリ

有名スポーツブランドのアプリ

世界的に有名なスポーツブランドNike（ナイキ）が提供しているアプリとしておすすめなのが「Nike Training Club」です。180種類を超える運動を無料で学べます。音声と映像による詳しい解説があるので、正しく効率的に運動を行える点がメリットです。簡単な質問をすると自分用のメニューを作成してくれるだけでなく、これまでに取り組んだ運動も記録してくれるので習慣化しやすい点も魅力の1つです。ランニングアプリの「Nike Run Club」との連携が可能で、有酸素運動の実績も確認できます。

見ながら運動できる動画アプリ

動画アプリとしておすすめなのが「FYSTA」です。動画を見ながら筋トレやストレッチ、ヨガなどの運動ができます。体重の変化も管理できるので、目標に向かって日々の運動に取り組めるでしょう。料金はかかりますが、ジムに通うよりも安く済みます。料金がかかることで「運動しよう」という意識も生まれるでしょう。在宅勤務の多いフリーランスエンジニアにとって非常に使い勝手のいいアプリです。

「SOELU」もスマートフォンやパソコンから動画で運動を学べるアプリです。他のアプリと異なるのは、インストラクターとリアルタイムでつながりながらレッスンを受けられる点です。こちらも料金はかかりますが、目の前の画面にインストラクターがいるのでついついサボるようなこともなく、運動を習慣化できます。

女性におすすめのアプリ

美しい身体を手に入れたい女性におすすめなのが「MY BODY MAKE」です。「脚痩せ」などの目的に応じた運動プログラムを学べます。ダイエットに関するコラムも充実しているので、移動中などで運動できないタイミングでも役立ちます。

その他のアプリ

ランニングをしたい人におすすめなのは「Runkeeper」です。ランニングアプリの定番で、Apple Watchがあれば心拍数を記録できます。筋トレをするなら「Strong」です。トレーニングメニューを登録しておくと、細かい数値や休憩時間の管理などもしてくれます。
最も手軽なアプリは「YouTube」でしょう。ヘルスケアに特化したアプリではありませんが、様々な動画を見ることができます。「筋トレ　初心者」などで検索すれば簡単な運動の動画が大量にヒットします。短い動画も多いので、空いた時間に気軽に取り組めるでしょう。事前に気になる動画をお気に入りに登録しておくと便利です。