まずは運動不足の影響を知ろう

運動不足の影響

運動不足が心身にどのような影響を及ぼすのかを紹介します。フリーランスエンジニアはデスクワークが中心です。外出する機会も少ないので、運動不足に悩んでいる人も少なくありません。運動不足のままでいると、病気を発症するリスクが高まります。心身の健康を害する前に運動に取り組まなければなりません。運動が続かない人は、なぜ続かないのかを理解するところから始めてください。運動を続けるコツを掴み、健康を維持しましょう。

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  メンタルへの影響

  運動不足はメンタルにも影響を及ぼし、ストレスによって健康を害するリスクが高まります。

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  運動が続かない人の特徴

  運動が続かない人の特徴を知り、自分が当てはまっていないか確認してみましょう。

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  続けるコツ

  運動を続けるコツを紹介します。続かない人は参考にして運動習慣を身につけましょう。

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  運動不足のリスク

  デスクワークが続き運動不足になると筋力が大幅に減り病気を発症するリスクが高まります。