本格的な運動ならジムがおすすめ

筋トレするならジム

筋力アップを目的に運動する場合、自重での筋トレでは限界があります。効率的に筋力を増やすのであれば、ジムに通った方がいいでしょう。ジムにはフリーウェイトやマシンが揃っており、様々なトレーニング方法を学べます。自宅での筋トレに飽きた人でも、心機一転楽しめるでしょう。

仲間ができる

ジムに通うことで、一緒に運動する仲間と出会えます。学生時代に部活動をやっていた人は、仲間と運動する楽しさを知っているはずです。最近はペアトレーニングができるジムも増えています。ペアトレーニングなら、1人では難しい筋トレやストレッチもできます。最初は1人で通っていたとしても、同じ時間によく会う人と交流が深まるケースも少なくありません。常連の人が筋トレのコツを教えてくれることもあります。社会人になると仕事関係の人や家族以外と接点を持つ機会が少なくなるので、交流の場としてもジムはおすすめです。

専任トレーナーによる指導

ジムには専任トレーナーが在籍しているので、自分だけで運動するよりも高い効果を得られます。特に初心者の場合、マシンの使い方や正しいフォームなどが分からず、間違った方法で鍛えて怪我をする恐れもあります。自分では修正しにくい部分を専任トレーナーが丁寧に指導してくれるので安心して筋トレができます。これは、ジムにしかないメリットといえるでしょう。

モチベーションが高まる

ジムが提供しているレッスンプログラムに参加することで、モチベーションを維持できます。何らかのミッションを与えられる方が楽しく取り組めるタイプの人は積極的に参加しましょう。レッスンプログラムの内容はジムごとに異なるので、気になる人は事前に調べておいてください。
なお、ジムに通う目的は人それぞれ違います。運動不足解消を目的にしている人もいれば、完璧なボディメイクを目的にしている人もいます。様々な人が集まるので、その姿を間近で見ることが刺激になり、モチベーションをより一層高められます。

気分転換にも最適

ジムで汗を流すことで、シンプルに気分転換ができます。フリーランスエンジニアはデスクワークが中心なので運動不足になりやすく、ストレスも溜まりやすい傾向にあります。ジムにはジャグジーやサウナ、カフェなどが併設しています。筋トレだけでなく、そういった設備も利用しながら気分をリフレッシュすることで、仕事に対して前向きな気持ちで取り組めます。